5方式預防性功能障礙

性功能障礙是男科中常見的一種病癥，但他并不是孤立的一種病癥。此病不僅給患者身體形成了缺陷，也深深的影響到了患者精神世界，要是加重的或許還會造成妻離子散。哪么，在日常生活中，男性朋友應當如何預防性功能障礙呢?

一、做到三不

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化形成不舉的基本原則。

所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，能夠增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

據研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。

人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。并且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的因素。

二、放松

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會形成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，形成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。

腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，可是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

三、運動

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、龜頭炎層樓梯差不多。要是你爬2、龜頭炎層樓梯就臉紅、氣喘，哪么你當然會無法享受性生活。

四、重燃生命活力

男性應當讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。

在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一點兒空間是能夠去面對自己的欲望與挫折。

當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾能夠有些性幻想。美國性學專家說：“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標?！辈贿^，哪些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

五、減肥、治療慢性病

由于病癥誘發的性功能障礙，還沒有根治的方式，所以最重要的預防方式，還是好好克制病癥。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。